Terapi pijat telah menjadi bagian dari budaya berbagai budaya di seluruh dunia ribuan tahun. Selain memberikan rasa yang nikmat, pijat juga diklaim memiliki berbagai manfaat bagi kesegaran fisik dan mental. Dalam artikel ini, kita akan melihat-lihat sejarah pijat, jenis-jenis pijat, manfaatnya, serta beberapa tips untuk memperoleh pengalaman pijat yang ideal.
Praktik pijat memiliki sejarah yang lama dan kaya. Meskipun berat untuk menetapkan titik awalnya dengan akurat, pijat sudah digunakan sejak zaman kuno oleh razal budaya di seluruh dunia. Di Tiongkok kuno, pijat dianggap sebagai elemen dari perawatan tradisional, sementara di India, teknik pijat ditemukan dalam praktik Ayurveda yang lama ada ribuan tahun. Bahkan, catatan tentang pijat dapat ditemukan dalam teks-teks kuno Mesir dan Yunani.
Refleksi telah menjadi berbagai jenis, masing-masing memberikan manfaat yang istimewa. Berikut adalah beberapa jenis pijat yang paling umum:
Tersebut adalah varian pijat yang sangat umum di Barat. Pijat Swedia mengaplikasikan gerakan seperti menggosok, menekan, dan mengelus memakai minyak atau losion untuk mengurangi ketegangan otot dan memperbaiki sirkulasi darah. Berasal dari Tiongkok kuno, refleksologi mengikutsertakan pijatan pada titik-titik tertentu di telapak kaki, yang dikira memiliki koneksi ke berbagai bagian tubuh dan organ. Ini bertujuan dengan maksud merangsang sistem saraf dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dikenal sebagai "yoga pasif," pijat Thailand terlibat dalam peregangan dan tekanan pada titik-titik energi di seluruh tubuh. Terapis menggunakan tangan, siku, lutut, dan kaki demi memanipulasi tubuh klien menjadi berbagai posisi yang mirip dengan yoga. Pijat jaringan dalam lebih terfokus pada lapisan dalam otot dan jaringan ikat demi mengurangi ketegangan kronis. Ini melibatkan tekanan yang lebih kuat daripada pijat Swedia dan dapat membantu mengatasi masalah mirip dengan nyeri otot dan postur tubuh yang buruk.
Dalam pijat batu panas, batu-batu yang dipanaskan diposisikan di sepanjang tubuh untuk meredakan ketegangan otot dan meningkatkan relaksasi. Panas dari batu-batu tersebut juga menolong meningkatkan sirkulasi darah. Pijat bukan cuma memberikan sensasi relaksasi yang menyenangkan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Beberapa khasiat utamanya termasuk:
Refleksi dapat memperkuat mengurangi kadar hormon stres, seperti kortisol, dan meningkatkan produksi hormon-hormon happy, mirip dengan serotonin dan dopamin. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan dan meningkatkan suasana hati. Gerakan pijat yang teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk pengiriman oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Ini juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mempercepat penyembuhan otot dan jaringan.
Pijat boleh mengulurkan menurunkan tegang otot dan mengurangi rasa sakit, sempurna yang mana-mana disebabkan oleh aktivitas fisik tubuh terlalu banyak, luka, atau hal tersendiri menyerupai fibromyalgia syndrom. Manipulasi tubuh sanggup mengulurkan mengendorkan otot yang tegar dan meninggikan kemampuan melenturkan anggota tubuh. Ini sanggup menolong dalam meninggikan jarak gaya dan menyekat cedera pada kegiatan.
Manipulasi tubuh yang sesuai jadwal sanggup menolong mengurangi span dan memperbesar ketenangan, yang mana pun pada gilirannya mampu menaikkan kemutuan beristirahat. Ini amat bermanfaat sekali bagi mereka yang mengalami kesulitan beristirahat atau insomnia. Sejumlah investigasi menyatakan bahwa pijat dapat menunjang meningkatkan fungsi sistematisasi kebal badan dengan merangsang perolehan zat-zat daya tahan anggota tubuh dan mengecilkan jumlah zat hormon stres.
Demikian untuk mengambil kegunaan terbesar dari terapi pijat Kensei Massage, terdapatlah beberapa tips yang mana pun sanggup engkau amati.
Berkomunikasilah dengan ahli pijat Anda sebelumnya untuk menyampaikan bagian tubuh yang ingin Anda tumpukan, termasuk tekanan udara yang Anda sukai. Pastikan untuk memastikan ahli pijat terapi yang miliki kredibilitas dan pengalaman yang baiklah. Anda juga mampu mohon nasihat dari mitra atau keluarga. Pilih momentum yang sesuai untuk pijat terapi, saat Anda diperbolehkan penuh tenang dan menyukai pengalaman tanpa mengganggu. Sesudah sesi pijat terapi, mendasar untuk menghirup air yang memadai untuk menolak kekurangan cairan dan menolong tubuh menggusur bahan berbahaya yang terlepas selama manipulasi tubuh. Berikan tubuh Anda waktu untuk beristirahat setelah refleksi. Hindari aktivitas fisik yang berat dan memungkinkan tubuh Anda menyesuaikan dengan perubahan yang berlangsung.
Pijat bukanlah hanya tentang rasa enak, akan tetapi juga tentang perawatan medis yang tebal untuk kesehatan. Dengan beraneka jenis terapi pijat yang tersaji, Anda mampu memutuskan yang sesuai dengan nafsu dan penyukaan Anda. Kemanfaatan-kemanfaatan yang disuguhkan oleh pijat, mulai dari membatasi tekanan hingga menyulut perjalanan darah, membuatnya menjadi pilihan yang lumrah bagi banyak warga dalam memelihara tubuh dan pikiran mereka.
Walau bagaimanapun, utama untuk diingat bahwa pijat bukanlah pengantikan untuk penjagaan yang sesuai. Jika Anda mengidapkan keperluan medis spesial atau bermiliki kemuraman kesehatan, berbicara dengan dokter Anda sebelumnya menjalani sesi terapi pijat.
Dalam penutup, terapi pijat bukanlah sekadar mewah atau kesenangan semata, melainkan juga ialah penanaman modal pada kebugaran dan keseimbangan Anda. Dengan memelihara tubuh dan pikiran Anda dengan bantuan manipulasi tubuh secara teratur, Anda sanggup menyukai faedahnya dalam periode panjang. Jadi, jangan ragu untuk menyiapkan pertemuan pijat terapi berikutnya dan dapatkan pengalaman yang menyegarkan dan membantu pemulihan tersebut. Moga-moga artikel ini menyampaikan pencerahan yang faedah tentang pijat dan menginspirasi Anda untuk membuatnya menjadi bagian dari tradisi perawatan pribadi Anda.